10 wskazówek

sory ale nie za bardzo prawidlowo poczytaj troche w linkach podwieszonych ogarnij 10 wskazowek zywieniowych i uloz cos jeszcze raz

[...] to nudzi, to już Ty masz problem. Co do samej diety, to jest kupa podwieszonych postów, w których wszystko jest ładnie rozpisane, wystarczy je przeczytać. Polecam "10 wskazówek żywieniowych" i "Podstawy układania diety". Co do spalaczy, to pierwsza porcja rano po przebudzeniu, a druga przed treningiem. O 18 jak weźmiesz [...]

[...] uprawiasz sport, jak się teraz odżywiasz, etc. Bez większej ilości danych ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc. Na początek być może wystarczy Ci jedynie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (linki na stronie działu lub w "szukaj") oraz aktywny tryb życia. Niemniej zaznaczam, że nie wiem co do tej pory robisz, etc. Diety tutaj [...]

oki:) a co do "poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i postaraj sie zastosowac do nich"gdzie je znajdę?? :):):)

Kowal dieta powinna byc podstawa zwlaszcza przy redukcji , ale odwiedz dział odzywianie i w podwieszonych poszukaj 10 wskazówek zywieniowych i je stosuj. Trening silowy bedzie skoro tam plan juz pokombinowales Trening Aero/ Hiit w dni wolne od silki co do suplementow to widac ze jeszcze nie brales nic wiec samo na poczatku poleci , chyba ze [...]

[...] razy dziennie ryżem z cycem, bo szybko ci się znudzi. Jedz różne mięsa, ryby, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, omijaj fast foody i słodycze w miarę możliwości. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, trenuj a będzie ok. Na profesjonalne odżywienie jeszcze przyjdzie czas. Wybierz się do działu: trening dla początkujących i tam niech pomogą ci [...]

[...] wyglądałem, poradziłem sobie z tym poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz trening siłowy. Moja propozycja będzie troszkę lżejsza. trening siłowy, zasady żywieniowe(10 wskazówek) hiit/tabata raz w tyg. obserwować swoje ciało i w razie czego manipulować intensywnością. btw. oczywiście nie neguję słuszności rozpiski Alu jednak wydaje mi się, [...]

Nie potrzebna jest dieta tylko zmiana nawyków żywieniowych, zajrzyj na przykład w 10 wskazówek żywieniowych.

dzieki za pomoc, czytałem już te 10 wskazówek, jak mówiłem, przeszedłem to forum wzdłuż i wszerz i znalazłem dużo pomocnych rzeczy ale nie wiem co się z czym je jakto mówią :) tak myślałem właśnie o ACT a potem nie wiem, jedni mowią ze FBW lepszy a drudzy że niby trening SPLI, co do diety muszę poukładać ale też mimo tych wszystkich rzeczy nie mam [...]

nie mowie ze ma byc caly czas na pol gwizdka, ale nie ma co radykalnych zmian wprowadzac, ja przynajmniej jakbym mial miec jakas diete (a nie mam), to musialbym sie do tego przyzwyczaic stopniowo ja sam diety nie mam, straram sie zdrowo odzywiac, jesc systematycznie, nie opuszczac posilkow, zjadac przynajmniej te 80g bialka dziennie, to tyle, [...]

proszę poczytaj na przykład 10 wskazówek żywieniwoych masz to w postach podwieszonych artykuł ten wyjaśni Ci z czego powinny składać się posiłki i co zawierać

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety poczytaj nikt ci tu diety nie ułoży.

[...] to nie jest dieta na redukcje. Takie coś że na obiad wcinasz to co ktoś zrobi to moze zniweczyć całość dnia trzymania diety. Mysle że poczatkowo wystarczy trzymać sie 10 wskazówek żywienia co jest w postach podwieszonych a jak troche sie z tym obedziesz i kilka kg poleci (z poczatku lekko pojdzie) to trzeba bedzie zbilansowana diete. Zwracaj [...]

1 jakis dzien w tygodniu mozesz sobie odpuscic i zrobic wolne 2 w twoim wieku mysle ze jakas ostra dieta nie jest wskazana , ogarnij 10 wskazowek zywieniowych w tematach podwieszonych w dziale i staraj sie zastosowac do nich 3 sam wlasnie skonczylem brac , za duzo raczej nie daje ;/ 4 nic nowego: tluszczu nie spala sie miejscowo , proponuje duzo [...]

Słodycze mnie nie kuszą, nie ma bata. Jedyne co kusi, to makarony czy włoska kuchnia raz na jakiś czas, ale dam i radę z tym... Ciężko mi będzie też z tą siłką z początku, ale będę walczył. 10 wskazówek czytałem na początku, przydatne. Dzięki za odpowiedź, sog:) Ale oczywiście jeśli ma ktoś coś dodania, to proszę bardzo.

wpisz w wyszukiwarke "10 wskazówek żywieniowych sfd" "pierwsza wizyta jasia na forum sfd" "robimy mase - fakty nie mity by qaz" oraz wejdź tu http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html dieta + trening = masa

[...] byle nie robić przerw. Jak złapiesz zadyszkę, to po prostu idziesz szybkim krokiem. jak dojdziesz do momentu kiedy biegniesz godzinę i się nie męczysz, to zmieniasz trening na cięższy, czyli HIIT. Jeśli chodzi o jedzenie, to 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Powodzenia. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-03 22:41:14

ogarnij 10 wskazowek zywieniowych w tematach podwieszonych w dziale na poczatek i zastosuje sie do nich , isostar odstaw

hmm poczytaj jeszcze na temat diety wrzuc tutaj to co wymyslisz bo nikt ci diety nie ulozy , ogarnij 10 wskazowek zywieniowych w tematach podwieszonych w dziale zastosuj sie do nich oczywiscie slodkosci,fast food, pizza , chipsy itd. wyrzuc! , bez diety za duzo nie zdzialasz , silownia by sie przydala do tego aeroby , basen pzdr

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety Życzę miłej lektury i ułóż coś sam.